Meditazione Samatha
Samatha significa “tranquillità” ed è una pratica che si concentra sullo sviluppo di calma, chiarezza ed equanimità. Con la guida e l’impegno adeguati, la coltivazione di queste qualità può portare a una profonda pace interiore. Questa forma di meditazione è particolarmente adatta a coloro che cercano un modo per sviluppare la pratica della meditazione e i benefici che può portare, pur continuando con le sfide della vita quotidiana....
Il miglior vaccino: positività e amore
Quando molti pensieri si focalizzano in una unica direzione, e quando questi pensieri sono associati e potenziati da forti emozioni, come per esempio la paura, si viene a generare una “forma-pensiero” che va sotto il nome di “Egregora” o “Eggregora”. L’Egregora è assai ben conosciuta sia dalla massoneria che da tutte le religioni e i movimenti spiritualisti del globo. È una specie di “creatura immateriale” che può crescere se...
Più si vince e più bisognerebbe allenarsi mentalmente!
Nel Mental Coaching l’obiettivo è allenare la mente aiutandola ad affrontare ostacoli e paure, prendendo coscienza delle nostre risorse e potenzialità. In un programma di Mental Training alcune cose piacciono, altre meno, però è necessario fare piccoli sforzi ogni giorno. Esattamente come scegliamo di allenarci quotidianamente in campo, così è necessario fare con la mente. Avere paura di ricordare o affrontare alcune cose, blocca...
Radio News 24 intervista Amanda Gesualdi
Martedì 28 Gennaio 2020, Amanda Gesualdi la fondatrice insieme ad Alberto Biffi della University of Coaching, è stata ospite a Radio News 24 per una intervista sul Mental Coaching. È stata un’ottima opportunità per dare visibilità e ascolto a questo fantastico strumento. … Amanda ha parlato anche delle origine del Coaching: in America negli anni ‘70 alla Harvard University, il pioniere Timothy Gallwey, allenatore della squadra di...
♻️ Zuppa di miso, elisir di lunga vita!
Il miso può essere utilizzato in molti modi. La ricetta più conosciuta è la zuppa di miso semplice: Ingredienti per 2 persone > 550 millilitri di Acqua > un pezzo di alga Wakame di circa 5 cm (da ammollare prima di cuocerla) > 1 carota grande > 1 cipolla > 1 porro > 3 cucchiai da tè di miso > poche gocce di shoyu (o di tamari se si è intolleranti al frumento) Tagliamo le verdure e le facciamo bollire insieme alle...
❇️ Grinta vs Talento
Tutti abbiamo una diversa percentuale di talento in un determinato ambito. Oggi siamo invasi dai talent-show, non dai “grinta show”! Ci avete mai pensato? Angela Lee Duckworth della Università della Pennsylvania ha studiato più di 300 biografie di uomini talentuosi, ha condotto diversi esperimenti in ambito militare e scolastico. L’ha nominata “grit” ovvero grinta: “La grinta è la passione e la perseveranza per raggiungere obiettivi a...
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